Ryggvärk & nackvärk

Plötslig ryggvärk, ryggskott, smygande smärta i ryggen och diskbråck – rygg- och nackvärk kommer i olika former. Oftast kan den lindras av rörelse och tillfällig smärtlindring. Här får du råd om när och hur. Var vaksam på tecken på allvarlig sjukdom eller skada.

Läs mer

Ont i ryggen av olika anledningar

Plötslig ryggvärk

Ryggvärk kan komma vid en oförsiktig rörelse, överansträngning eller när du lyfter något på fel sätt. Du kan också få ryggvärk om du sitter still mycket till exempel ihopsjunken framför datorn.

Tänk på

Är du under 18 år eller över 55 år och får ryggont ska du alltid söka läkare.

Ryggskott

Har du drabbats av ryggskott kommer smärtan plötsligt eller gradvis. Tänk på det här om du har ryggskott

  • Rör på dig så mycket det går. Även om det gör lite ont så går läkningen fortare då. Rörelse är också bra för att förebygga värk.
  • Om du behöver kan du ta receptfria värktabletter enligt instruktionen på förpackningen.
  • Undvik att bära och lyfta.
  • Undvik att sitta mycket.
  • Vila i så smärtfri ställning som möjligt om du har ont under natten.

Smygande smärta i ryggen

Ibland kan ryggvärk komma smygande och sitta i länge. Du kan ha svårt att rotera överkroppen och när du trycker på vissa punkter mellan skulderbladen är de ömma. Även om det gör ont är det bättre att du rör på dig än att bara vara stilla. Värken kan också stråla ut från mitten av ryggen och upp mot nacken, fram i bröstet eller ut i armen. Det är viktigt att vara uppmärksam på tecken som kräver vårdkontakt, se nedan.

Ischias och diskbråck

Om du har smärta som strålar ut i benet kan det bero på att en nerv kommit i kläm. Då kan det vara ischias eller diskbråck du har fått. Du kan läsa mer om det på .

Rörelse motverkar ont i ryggen

När man har riktigt ont i ryggen är det lätt att tro att man ska vara så stilla som möjligt. Men du ska istället röra på dig så mycket du kan. Då mjukar du upp kroppen och får ökad blodcirkulation i de stela musklerna.

Lev som vanligt även om du har ont i ryggen

Försök att leva som du brukar även när du har ont i ryggen, men undvik att sitta mycket och att bära eller lyfta tungt.  Du kan få tillfällig lindring genom att använda receptfri medicin. Att minska smärtan med värktabletter kan vara bra eftersom det kan göra att du orkar röra på dig.

Receptfria läkemedel mot ont i ryggen

Det finns flera alternativ att välja på. Vilken substans som ger bäst effekt kan variera från person till person, så pröva dig fram och välj den som är bäst för dig. Vilken som passar dig beror även på om du har andra sjukdomar eller till exempel är gravid.

Var inte rädd för att ta full dos av den receptfria medicin du väljer, men ta inte mer åt gången eller oftare än vad som står på förpackningen. Högre dos än rekommenderat ger inte bättre smärtlindring och kan medföra allvarliga risker.

Smärtlindring vid rygg- och nackvärk 

Vid ryggskott eller värk i nacken kan du till exempel ta tabletter med paracetamol. Det finns också tabletter med naproxen, diklofenak och ibuprofen. Alla dessa är att föredra framför acetylsalicylsyra eftersom de har mindre risk för biverkningar. 

En del föredrar att använda använda smärtlindrande och inflammationsdämpande geler eller salvor på värkande muskler. Vissa av dem innehåller samma aktiva substanser som värktabletter. Därför är det viktigt att inte kombinera dessa tabletter och geler/salvor utan läkares rekommendation.

Det finns också produkter som du använder utanpå huden som kyler, värmer eller ökar blodcirkulationen där du har ont, vilket kan kännas skönt på ömmande muskler.

Observera

  • Du ska aldrig använda gel, salva eller värmeplåster på skadad hud eller sår.
  • Om du har smörjt in dig med inflammationsdämpande geler (ibuprofen eller diklofenak) ska du inte sola på det behandlade området. Detta gäller även två veckor efter att du slutat behandlingen. Det finns risk för brännskador annars.
  • Läs bipacksedeln noga.

När ska jag inte ta acetylsalicylsyra, diklofenak, naproxen eller ibuprofen?

  • Om du haft eller har magsår, svår hjärtsvikt, ökad blödningsbenägenhet (till exempel lätt att blöda näsblod) eller om du är överkänslig mot inflammationsdämpande värkmediciner bör du inte ta dessa tabletter.
  • Har du astma bör du inte ta dessa mediciner utan att ha talat med en läkare, eftersom de kan utlösa astmaanfall hos vissa.
  • Om du planerar att bli gravid ska du undvika att ta dessa tabletter, om det inte är ordinerat av läkare.

När ska jag inte ta paracetamol?

Du ska inte ta paracetamol utan läkares ordination om du har leversjukdom eller alkoholproblem.

Graviditet

  • Om du är gravid eller planerar att bli gravid ska du undvika att ta tabletter som innehåller acetylsalicylsyra, diklofenak, naproxen eller ibuprofen, om det inte är ordinerat av läkare.
  • Vid tillfälligt behov av smärtlindring är paracetamol ensamt att föredra för gravida framför andra värktabletter. Vid mer än tillfällig användning rådfråga din läkare eller barnmorska. 

VIKTIGT

Om du tar andra läkemedel är det viktigt att du kontrollerar med din läkare eller en farmaceut på Apoteket vilka receptfria läkemedel du kan använda.

Ta kontakt med sjukvården om du

  • Har svåra ryggsmärtor.
  • Har fått ryggsmärtor efter en skada eller en olycka.
  • Har ihållande ryggvärk som kvarstår eller ökar under natten.
  • Har ont i ryggen och samtidigt får svårt att kissa, eller inkontinens vad gäller urin eller avföring.
  • Blir svag eller får sämre känsel i ben eller fötter.
  • Har domningar eller nedsatt känsel kring ändtarm eller könsorgan.
  • Har ont i ryggen och feber.
  • Har ryggsmärtor och är mycket trött eller går ner i vikt utan att förstå orsaken.
  • Är under 18 år och får ont i ryggen.
  • Får ryggvärk efter 55 års ålder.
  • Har provat att kurera dig själv i 1-2 veckor, men inte blivit bättre.
Fäll ihop artikeln
Foto: Ulf Berglund
Foto: Ulf Berglund
Visa filter
Inget filter valt
Visa filter
  • Gel (13)
  • Liniment (7)
  • Salva (4)
  • Kapsel (3)
  • Suppositorium (stolpiller) (2)
  • Munsönderfallande (1)
Beredningsform
Dölj filter
  • Tablett (26)
  • Brustablett (16)
  • Gel (13)
  • Liniment (7)
  • Salva (4)
  • Kapsel (3)
  • Suppositorium (stolpiller) (2)
  • Munsönderfallande (1)
Verkningssätt
  • Kyla & värme (25)
  • Utvärtes mot smärta & inflammation (8)
  • Avlastande & stöd (5)
  • TENS/Muskelmassage (3)
Verksam substans
  • Diklofenak (17)
  • Acetylsalicylsyra & Koffein (12)
  • Paracetamol (12)
  • Ibuprofen (9)
  • Naproxen (5)
  • Acetylsalicylsyra (3)
Visar 104 produkter