Автор: У всех нас были те недели (или месяцы!), которые приносили эмоциональные потери. К сожалению, они могут очень легко превратиться в физические потери. Стресс может влиять на ряд областей в вашей повседневной жизни — не только ваше настроение, но и цикл сна, кровяное давление, сексуальное влечение, и да, ваш период.
Может быть трудно прийти к выводу, что пришло время контролировать уровень стресса, но если он дошел до того, что менструальный цикл нарушается, это еще одна причина расставить приоритеты как для вашего психического, так и для физического хорошее самочувствие.
Если вы имеете дело со стрессом, вот несколько вещей, которые вы можете ожидать, когда дело доходит до изменений в вашем периоде. И если вы испытываете эти нарушения, попробуйте позвонить своему врачу, чтобы помочь вам составить план игры для улучшения самочувствия и улучшения самочувствия.
Ожидайте раннего (или позднего!) посетителя
Если вы проходите период более нескольких лет, вы, вероятно, знаете, насколько сложным может быть ваш поток. Существует так много факторов, которые могут повлиять на продолжительность вашего цикла (например, контроль рождаемости), поэтому трудно выделить, когда стресс является проблемой. Однако была найдена связь между женщинами, работающими на стрессовой работе и с короткими циклами (определяемыми как менее 24 дней).
Здесь все становится сложнее. Уровни стресса часто влияют на ваш гипоталамус, часть вашего мозга, которая контролирует ваш уровень гормонов и может вызвать болезнь или внезапные колебания вашего веса — две вещи, которые могут выбить ваш период из строя. Это означает, что вы можете оказаться с нерегулярным периодом, что означает, что он может наступить рано или поздно.
Вы можете пропустить месяц
Для вашего периода считается нормальным колебание, которое часто меняется от среднего 28-дневного цикла. Но стресс может вызвать аменорею (один или несколько пропущенных периодов), подобно тому, как он вызывает нарушения — все дело в гормонах, чел! Когда ваши гормоны выходят из строя из-за таких факторов, как стресс , ваш гипоталамус по сути делает звонок, что ваше тело не может справиться с беременностью в данный момент, что может привести к полностью пропущенный период.
И все мы знаем, что может быть даже более стрессовым переживать поздний период, когда беременность не входит в ваш 5-летний план. Не просто отмахиваться от незаезда из-за стресса. Вам следует обратиться к своему гинекологу, если вы пропустили два периода подряд, и убедитесь, что там ничего не происходит.
Готовьтесь к усиленным симптомам ПМС
Общеизвестно, что беременные люди должны быть спокойны и избегать стрессов, но мало исследований было посвящено тому, как эмоциональное напряжение влияет на ваш цикл. Одной из причин этого является неправильное представление о том, что интенсивные эмоции, которые испытывают люди с менструацией, всегда гормональны, и что эти чувства могут быть дискредитированы, когда они страдают от ПМС.
Однако это исследование пришло к выводу, что существует «значительная связь между стрессом и частотой дисменореи» после того, как результаты показали, что женщины с высоким стрессом были вероятность удвоения дисменореи в два раза выше (болезненные месячные, обычно судороги).
В целом, если вы обнаружите, что испытываете сильную боль из-за менструации, самое время поразить вашего врача. Не позволяйте никому (когда-либо!) Пытаться убедить вас, что страдания в течение недели — это нормально!
Что это все значит?
Напомним, что стресс может привести к тому, что ваш период наступит рано, поздно, совсем не будет и доставит вам чрезвычайный дискомфорт. Не кажется ли вам, что это достаточно веская причина, чтобы начать борьбу со стрессорами? Вот несколько советов, которые помогут вам сделать это:
- Позвоните своему врачу. Если существует риск прерывания записи, если в вашем менструальном цикле (особенно более 2 месяцев) возникают перебои, пожалуйста, позвоните гинекологу! Они смогут дать вам больше информации о нарушениях, и если вы обнаружите, что стресс действительно меняет ваш поток, вы можете обсудить с ними ваши варианты.
- Расставьте приоритеты для снятия стресса. Отслеживайте свой цикл и постарайтесь подарить себе дополнительную любовь в это время месяца.
- Практикуйте уход за собой. Уход за собой означает разные вещи для разных людей. Выясните, что вам нужно расслабиться, и позаботьтесь о том, чтобы дать себе это. Ты заслуживаешь это!
