Автор: Исторически менопауза была связана с огромным количеством негатива — потеря фертильности, наряду со старением, может быть эмоциональной для женщин из-за личных причин, социальных факторов и, как обычно, доброй старой патриархии.
По словам Гвинет Пэлтроу , «Менопауза получает действительно плохой рэп и требует небольшого ребрендинга». Я попытаюсь набрать обратно, но всегда нужно начинать новый этап в жизни.
Понятно, что он может чувствовать себя невероятно изолированным, когда кажется, что ты единственный, кто проходит через что-то, независимо от того, что это такое, и именно поэтому крайне важны презрительные разговоры о перименопаузе и менопаузе.
Подожди, какая перименопауза?
Распространенное заблуждение заключается в том, что менопауза происходит без предупреждения в одночасье, хотя на самом деле это гораздо более длительный процесс.
Официально, менопауза — это когда яичники перестают вырабатывать достаточное количество эстрогена, чтобы выпустить яйцеклетку, то есть у вас больше не будет менструации. Но для этого требуется некоторое время — уровень эстрогена медленно снижается в течение 10 лет, предшествующих менопаузе (обычно в возрасте 30–40 лет, но менопауза также может наступить ранее). Эта фаза перименопауза !
По сути, если менопауза является концом предложения, перименопауза больше похожа на многоточие. (Любой пунктуации? Кто-нибудь из ботаников-грамматиков? Нет? Хорошо.) Вот еще один блог мы писали в прошлом, где вы можете узнать больше о симптомах, сроках и способах управления перименопаузой.
Итак, куда движется ваш поток?
Вы помните свои первые несколько периодов? Вероятно, они были нерегулярными — это похоже на менопаузу.
Одним из распространенных изменений является более короткие циклы : кровотечение на несколько дней меньше и всего две или три недели между, дать или взять. Это связано с тем, что слизистая оболочка матки истончается при уменьшении выработки эстрогена (как работает ваш гормональный контроль рождаемости !). Тем не менее, уровни эстрогена во время перименопаузы все повсюду, и чем выше они, тем тяжелее могут быть периоды.
Когда придет время, ваш врач сможет помочь вам составить план балансировки ваших гормонов с добавками, если это то, что вам нужно. Когда дело доходит до сильного кровотечения, очень важно, чтобы вы держали своего гинеколога в курсе — никогда не думайте, что длительное кровотечение или впитывание продуктов вашего периода быстрее, чем обычно, это то, с чем вам просто придется иметь дело, независимо от того, приближается к менопаузе или нет!
Перименопауза также может привести к появлению пятен между периодами, изменениям в обычном цвете и консистенции крови вашего периода и, конечно, пропущенным циклам полностью. С таким большим количеством потенциальных изменений в вашем теле и цикле, хороший совет — начать подробный журнал, чтобы отслеживать ваши периоды, когда вы замечаете, что все меняется. Это поможет вам быть в курсе того, что происходит с вашим телом, и облегчит обновление вашего документа (опять же, вероятно, хорошая идея).
Я знаю, что вы, вероятно, * очень взволнованы, чтобы заново пережить стресс от того, чтобы заново узнавать свой период, но, как и в период полового созревания, обучение тому, что произойдет до того, как это произойдет, ключ!
Почему мы об этом уже не говорим?
Каждый, кто менструирует, в конце концов перестанет менструировать. Так почему же это никогда не обсуждается открыто?
Для людей с периодами особенно важно делиться своим опытом, потому что мы не говорим здесь о ситуации, подходящей для всех. Как мы знаем, каждое тело отличается, поэтому никто не подвергается менопаузе точно так же. Существует ряд симптомов , и то, как люди их испытывают, может сильно различаться.
Некоторые люди теряют свое либидо, а некоторые хотят сделать что-то чертовски больше, чем когда-либо. Другим трудно сконцентрироваться или немного поспать. И периоды нескольких человек мягко переходят в эту спокойную ночь без каких-либо симптомов (мне 25 лет, и я уже завидую).
Подобно пониманию вашего первого периода, обращение к генеалогическому древу может помочь вам проинформировать вас о перименопаузе и менопаузе. Позвони своей маме, или твоей старшей сестре, или тете! Если они чувствуют себя комфортно, спросите об их перименопаузе и о том, как они управляли изменениями в своем теле. Скорее всего, они будут рады провести вас через этот новый этап.
