19 сентября, 2020

Рак молочной железы

tips-for-good-breast-health

Если вы пропустили этот великолепный клип , в котором Серена Уильямс поет «I Touch Myself» топлесс, это месяц осведомленности о раке молочной железы.

Рак молочной железы, к сожалению, является одним из наиболее распространенных видов рака, поражающих американских женщин, но благодаря усилиям таких групп, как Национальный фонд рака молочной железы и Фонд исследований рака молочной железы, мы знаем больше информации, чем когда-либо, о снижении риска , профилактика, раннее выявление и диагностика.

Хотя болезнь не всегда симптоматична (именно поэтому скрининг рака молочной железы так важен!), есть еще много вещей, которые вы можете применить в своем образ жизни, чтобы вы были осведомлены о своем теле и сохраняли свои сиськи более здоровыми в целом.

Проходите регулярные осмотры

Выбор правильного гинеколога не просто важен для вашего здоровья там. Надеемся, что вы уже назначаете регулярные встречи, которые включают в себя обследование молочных желез, но в следующий раз пройдите мимо неловкости и станьте активным участником .

Обратите внимание на область, которую проверяет ваш врач, и, если вам удобно, задавайте вопросы о том, что они делают, а также о том, что искать самостоятельно. Таким образом, забота о своем здоровье поможет вам в течение всего года, когда вы не находитесь в кабинете врача.

Знаю свою историю

Знание о том, что у вас более высокий риск развития рака молочной железы, если близким членам семьи был поставлен диагноз, может вызывать страх перед лицом головы, но история ваших родственников может помочь вам и вашему врачу определить, насколько высок риск для вас.
В зависимости от истории рака молочной железы в вашей семье, ваш врач может адаптировать уникальный план скрининга, который может включать не только регулярные осмотры груди и самостоятельные осмотры, но и график маммографии, МРТ или УЗИ, если необходимо.

Однако вы не сможете предпринять шаги для надлежащего управления своим риском, если не будете информировать себя (или своего врача).

Знаю, что ты нормальный

Регулярно проверяйте себя, даже если после душа вы быстро поглядываете в зеркало. Знание того, как обычно выглядят ваши сиськи, поможет вам определить любые изменения, о которых стоит сообщить своему врачу.

Я не говорю, что вам следует бежать в больницу каждый раз, когда вы обнаруживаете бродячие волосы или что-то в этом роде — но есть несколько вещей , которые вам следует быть в состоянии заметить визуально, например:

  • значительные изменения в размере
  • ямочки, выступы или другие изменения текстуры
  • изменения в ваших сосках
  • покраснение, сыпь, язвы или отеки (особенно сопровождающиеся зудом или болью)

Проводите самостоятельные экзамены

Между ежегодными экзаменами проверяйте себя на предмет каких-либо изменений — в конце концов, многое может произойти за год. Чувство самочувствия может показаться само собой разумеющимся, но убедитесь, что вы действительно используете правильную технику , изучаете правильную область и знаете, какие отклонения вы ищете , Очевидно, если вы найдете что-то, что вас беспокоит, свяжитесь с вашим врачом.

Выбор определенного дня каждый месяц (вы даже можете добавить напоминание на свой телефон) может помочь вам сделать самостоятельные экзамены частью вашей рутины. Помните, что вы должны стараться избегать их, когда вы находитесь на периоде, потому что вы действительно хотите возиться с вашими болями сиськи ?

Живи своей грудью

Вы, наверное, уже знаете, как несколько небольших изменений могут повлиять на ваше общее благополучие в лучшую сторону. К сожалению, некоторые из наших вариантов здорового образа жизни, таких как курение, могут также подвергнуть нас большему риску многих проблем со здоровьем, помимо рака молочной железы.

Попробуйте следить за тем, как часто вы тренируетесь каждый день — всего лишь 30 минут на то, чтобы увеличить частоту сердцебиения, действительно имеют значение. Кроме того, убедитесь, что ваша диета заполнена фруктами и овощами, и меньше красного мяса. Мне, вероятно, также не нужно говорить, что чрезмерное употребление алкоголя тоже не очень полезно.

Изменение ваших привычек в пользу более здорового образа жизни может снизить вероятность рака молочной железы, даже если эти вещи кажутся незначительными и незначительными. Они складываются! Все ваше тело (не только ваши сиськи!), И ваш доктор, в этом отношении, в конечном итоге поблагодарит вас за дополнительное внимание, я обещаю!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *